Que’est-ce que le shiatsu ?

Qu’est-ce que le shiatsu ?

Dans ce blog, je vais explorer ce qu’est le shiatsu, comment il fonctionne et ce qu’implique une séance de shiatsu. Si vous souhaitez voir un praticien de shiatsu, vous pouvez visiter notre page “Trouver un praticien”. Même s’il s’agit d’une liste de praticiens spécialisés dans le travail de maternité, ils sont tous formés pour travailler avec tous les clients.  Certains se spécialiseront davantage avec certains types de clients : demandez donc leur expertise dans un domaine de travail (autre que la maternité).  Comme ils sont spécialisés dans le travail de maternité, leurs connaissances peuvent vous être utiles si vous avez des problèmes liés à votre petite enfance et à votre relation avec votre mère ou à votre naissance. Pour les femmes, même de nombreuses années après vos grossesses et vos naissances, il peut y avoir des problèmes ( physiques comme une faiblesse continue dans le dos ou l’abdomen, ou émotionnels comme des émotions non traitées) qui peuvent être pris en charge.  Si vous êtes sage-femme ou doula et que vous souhaitez en savoir plus sur le shiatsu, nous proposons nos cours de shiatsu pour sages-femmes en personne et en ligne ou nos livres – “Shiatsu pour la grossesse” et “Merveilleuse Naissance”.

Pourquoi voudrais-je faire du shiatsu ?

Comme le shiatsu s’adresse à la personne dans son ensemble, plutôt que de se concentrer uniquement sur les conditions, la plupart des personnes, malades ou en bonne santé, et de tous âges, des bébés aux personnes âgées, peuvent potentiellement en bénéficier. Le shiatsu est extrêmement utile pour améliorer la santé et la vitalité, et beaucoup de gens l’utilisent dans le cadre d’un programme de gestion du stress ou de soins de santé préventifs. Le shiatsu est également excellent si vous ne vous sentez pas bien mais que vous ne souffrez d’aucun problème médical connu. Toutefois, si vous souffrez d’une maladie pour laquelle vous avez besoin ou non d’un traitement médical orthodoxe, le shiatsu peut quand même apporter un soutien à votre corps. Il peut s’agir simplement de réduire le stress ou de se détendre, ou simplement de mieux accepter la situation dans laquelle vous vous trouvez.

Les gens viennent au shiatsu pour toutes sortes de raisons et ils peuvent présenter des affections spécifiques allant de l’aiguë à la chronique, de la plus physique à la plus émotionnelle. Ils peuvent présenter des problèmes structurels tels qu’une mauvaise nuque, un mauvais dos ou une mauvaise posture, ainsi que des troubles menstruels, des problèmes de peau, des problèmes digestifs et des migraines, ou encore des problèmes plus psychologiques tels que la dépression ou le stress. Souvent, les gens recherchent le shiatsu pendant les périodes de changements importants comme l’adolescence, l’infertilité, la grossesse, la ménopause et l’adaptation à la vie future.

Il est important de noter que le shiatsu est considéré comme un complément à la médecine orthodoxe. Il y a des choses que le shiatsu ne peut pas faire, car il ne fait que travailler avec l’énergie du corps : il y a donc des limites. C’est aussi pourquoi il est “sûr” : rien n’est introduit de l’extérieur !

Comme le shiatsu travaille simplement pour soutenir votre corps, il peut fonctionner en parallèle avec d’autres approches, qu’elles soient plus physiques ou plus émotionnelles.

En quoi consiste une séance de shiatsu

Habituellement, la séance de shiatsu commence par un temps d’échange sur les questions pertinentes, qu’elles soient physiques ou émotionnelles, afin que le traitement puisse être adapté à vos besoins. Elle est suivie de 40 à 50 minutes de travail pratique, d’une courte pause et d’un retour d’information. Des suggestions peuvent être élaborées ensemble pour des exercices ou des activités qui soutiennent le travail de la séance.

Le travail est généralement effectué sur un futon, un léger matelas de coton posé sur le sol. Si les gens ne veulent pas ou ne peuvent pas s’allonger, on peut utiliser des positions assises ou autres. Il est recommandé de porter des vêtements amples ; un bas de survêtement ou un pantalon en coton léger est idéal. Évitez de prendre un repas trop copieux avant la séance. Il est conseillé de se reposer pendant au moins une heure après la séance, car le processus se poursuit après la fin de la séance proprement dite. Les effets peuvent être ressentis immédiatement ou après plusieurs jours.

 

Qu’est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu, est une forme spécifique de toucher thérapeutique, qui nous offre un moyen de soutenir notre corps à tout moment de notre vie. Il s’agit d’un système de soins de santé complet qui fonctionne avec les ressources propres du corps. C’est à la fois sa force et sa faiblesse. Si le corps est vraiment malade et déséquilibré, des mesures plus interventionnistes, comme celles proposées par la médecine conventionnelle, sont parfois nécessaires. Toutefois, quoi qu’il arrive, notre corps peut toujours être soutenu pour le traiter d’une manière ou d’une autre. Le seul moment où il ne peut pas vraiment être inclus est lors des procédures médicales d’urgence. Il peut cependant être soutenu avant et après car il n’y a pas de réactions aux médicaments, car il ne fait que soutenir le corps dans ses processus.

Le shiatsu peut être considéré comme une forme de massage, qui se fait souvent à travers les vêtements et qui comprend des points et des prises simples. Son essence est simple à apprendre et efficace. Le shiatsu comprend une prise de conscience de la posture du corps, de la respiration et de l’exercice. Comme l’acupuncture, le shiatsu stimule l’énergie vitale du corps (connue sous le nom de Qi ou Ki). Le shiatsu est de nature calme et relaxante, tout en étant dynamique ; le corps commence à se réajuster et la guérison se produit. Le receveur est aidé à devenir plus conscient de son corps/esprit comme un tout intégré, au niveau conscient ou subconscient. Il prend conscience des zones de tension ou de faiblesse sur le plan physique ou émotionnel et, par ce processus, la guérison se produit.

J’ai fait un video sur le shiatsu mais en anglais sur YouTube- 

Si vous voulez vous faire une idée du shiatsu, vous pouvez aussi regarder cette vidéo que j’ai réalisée sur le shiatsu et le massage pendant la grossesse. Dans cette vidéo, les étudiants sont des massothérapeutes qui incorporent un peu de shiatsu dans leur travail, donc il y a un travail sur la peau. Cependant, les positions et les mouvements sont les mêmes que ceux du shiatsu et cela vous donnera une idée.

Shiatsu session

En plus des points et des méridiens d’acupuncture, le travail avec le corps physique, les muscles, les articulations, le sang, etc. est inclus. Les mouvements de type massage, comme le pétrissage ou l’effleurage, font partie du shiatsu. Il se caractérise par l’utilisation intensive de techniques de pression sur les points d’acupuncture, souvent effectuées à l’aide du pouce ou des paumes de la main. La pression varie en fonction de la personne, de la zone du corps et de l’objectif du travail. Elle peut être très profonde et aider à atténuer les tensions physiques. Elle peut être très légère et apaisante. La respiration et la visualisation peuvent être incluses. En général, il y a des étirements et des mobilisations, ce qui peut ressembler à un massage thaïlandais ou à du yoga. Il est souvent pratiqué sur un futon posé au sol plutôt que sur une table de massage. Le praticien vous proposera des exercices d’étirement ou de conscience posturale adaptés à vos besoins.

Shiatsu exercises

Le shiatsu a ses origines au Japon il y a des milliers d’années et a été plus récemment formalisé dans sa forme moderne il y a plus de cent ans. Il s’inspire en grande partie des connaissances traditionnelles chinoises pour sa base théorique, en utilisant les mêmes méridiens et points qu’en acupuncture et en tuina. Elle est aujourd’hui assez largement pratiquée au Royaume-Uni et dans le monde entier.

Le shiatsu est en constante évolution, car notre compréhension du corps évolue et différents styles s’inspirent d’autres traditions de travail corporel, notamment le massage, le travail crânio-sacré et les tissus mous. Certains praticiens soutiennent l’intégration du changement en incluant dans la séance d’autres modalités telles que l’exercice et la conscience de la respiration, la thérapie diététique, les pratiques psychothérapeutiques et méditatives.

Suzanne Yates a fait sa formation initiale en Healing-Shiatsu avec Sonia Moriceau . Cette approche a été développée à partir des nombreuses années de formation et de pratique de Sonia dans le bouddhisme Zen. En comprenant l’être tout entier, à travers le schéma de respiration, la posture et l’attitude mentale, le praticien et le client peuvent atteindre l’origine de la maladie, qu’elle soit mentale ou physique.

Comment fonctionne le shiatsu ?

Toutes les formes de travail avec le corps : exercices, étirements, respiration, différents types de massage et travail corporel favorisent notre santé et notre bien-être. Dans la plupart des cultures traditionnelles, leur importance était considérée comme un élément fondamental des soins de santé et nous avons dévalorisé leur importance à notre détriment. Il est de plus en plus évident qu’il n’est pas possible de séparer le corps de l’esprit. La façon dont nous sommes physiquement dans notre corps a une incidence sur la façon dont nous nous sentons. Si nous avons une mauvaise posture ou si nous maintenons une tension qui affectera nos émotions. Le toucher est notre premier sens qui se développe. Déjà à 8 semaines après la conception, nous avons des réactions réflexes au toucher avant de pouvoir entendre ou voir : des sens qui ne se développent que beaucoup plus tard. Nous faisons l’expérience du monde par le toucher et nous stockons notre mémoire du monde dans notre corps. Toute forme de toucher de soutien peut être immensément guérissant, tout comme toute forme de toucher abusif ou violent peut être immensément dommageable. Cela peut aider à expliquer pourquoi le travail corporel peut avoir un effet aussi profond non seulement sur le corps physique, mais aussi sur le plan émotionnel et même spirituel. Vous pouvez lire mon blog The body keeps score pour plus d’informations à ce sujet.

Toutes les formes de travail corporel : massage, ostéopathie, travail crânio-sacré, rolfing (intégration structurelle), pilates et yoga (pour n’en citer que quelques-unes) soutiennent le corps de cette manière. Le shiatsu, et toute modalité qui inclut la prise de conscience des méridiens et de l’énergie (Qi/Jing) offrent en outre une manière très spécifique de comprendre comment l’ensemble de notre expérience est stockée dans le corps.

Que sont exactement les méridiens de la médecine chinoise et comment fonctionnent-ils ?

Il existe différentes théories allant des connexions fasciales/tissulaires aux relations nerveuses et hormonales. Cependant, je pense que la clé de la compréhension des méridiens réside dans la compréhension de la façon dont notre corps s’est développé. De nombreuses connexions des méridiens ont un sens lorsque nous comprenons comment nous nous sommes développés embryologiquement. Trois méridiens clés (Conception, Gouvernance et Vaisseau Pénétrant) se trouvent le long de la ligne médiane physique du corps. Nous nous développons à partir de la ligne médiane et notre force centrale, à la fois physique et, je dirais, émotionnelle, provient de la ligne médiane.

Comment les anciens le savaient-ils ? Nous ne pouvons que conjecturer. Ils ne connaissaient pas le développement embryologique comme nous le faisons aujourd’hui. Cependant, ils avaient clairement un cerveau droit plus intuitif et plus développé que nous. Plus j’étudie la médecine chinoise, plus j’ai le sentiment qu’elle a beaucoup à nous apprendre, même si, bien sûr, certains aspects ne sont pas pertinents aujourd’hui.

Pour en savoir plus sur les méridiens, vous pouvez lire certains des blogs qui s’y rapportent. Shiatsu et méridiens Les vaisseaux extraordinaires et la conception, Notre développement dans l’utérus et les vaisseaux extraordinaires.

Malheureusement, le pouvoir du toucher et sa simplicité ont été largement oubliés dans le développement de la médecine moderne. Nous ne devons pas sous-estimer les progrès que la technologie nous a apportés, mais souvent au prix d’une déconnexion de notre corps. La grossesse et l’accouchement sont des moments où les femmes se voient offrir la possibilité de faire l’expérience de leur corps d’une manière intense et puissante et souvent curative. Cet aspect est souvent négligé dans l’approche médicale de la recherche de ce qui pourrait ne pas aller avec le corps : ce qui bien sûr est aussi important de pouvoir le reconnaître.

Le shiatsu, le massage et le toucher peuvent offrir des outils puissants pour aider les femmes à entrer en contact avec la sagesse de leur corps pendant la grossesse et l’accouchement et pour permettre aux parents de créer un lien avec leur enfant en développement.

Combien de fois devrais-je venir ?

L’ensemble du processus est très individuel et est adapté aux besoins de chaque personne. La plupart des gens commencent à venir pour le shiatsu à 2 ou 3 semaines d’intervalle. Elles peuvent ensuite décider de venir tous les mois ou selon leurs besoins, c’est-à-dire toutes les 6 à 8 semaines. En cas de problèmes aigus, tels qu’un mal de dos ou une dépression grave, les gens viendront probablement chaque semaine jusqu’à ce qu’ils commencent à se sentir mieux.

Pourquoi voudrais-je du shiatsu plutôt qu’un massage ?

En fin de compte, il est difficile de donner une réponse définitive car cela dépend beaucoup de l’approche et de la formation du thérapeute individuel. Si vous n’êtes pas sûr, vous pouvez consulter un thérapeute qui a reçu une formation dans les deux domaines ou deux thérapeutes différents, selon vos besoins.

Cela peut fonctionner en parallèle avec le massage. Certains massothérapeutes sont également des praticiens du shiatsu et certains praticiens du shiatsu utilisent le massage.

Le shiatsu se pratique généralement habillé, bien que certains massothérapeutes incluent le shiatsu dans le travail directement sur la peau avec de l’huile. Parfois, les gens décident qu’ils veulent rester habillés. D’autres fois, ils préfèrent l’approche plus physique et à base d’huile du massage.

Le shiatsu comprend des techniques de maintien plus statiques : parfois, les gens souhaitent une approche plus physique et dynamique, bien que certains shiatsu puissent également être très physiques. Le shiatsu a tendance à inclure plus d’étirements et de mobilisations à la manière du massage thaïlandais, mais certains massothérapeutes incluent beaucoup d’étirements dans leur travail.

La principale différence est que le shiatsu inclut l’utilisation des méridiens et peut donc aborder les problèmes émotionnels d’une manière plus spécifique que le massage, mais tout travail corporel peut aborder les émotions à un certain niveau car toutes les émotions sont stockées dans le corps.

Les massothérapeutes formés avec Wellmother auront tendance à inclure dans leur travail certains éléments de shiatsu tels que les connexions des méridiens et des organes, les points et certains étirements.